Netamin L-theanine kapszula 60 db

Indulhat a belső rendrakás? Érd el a ZEN állapotot természetes segítséggel!

Az L-theanine segítségével véget vethetsz az állandóan pörgő, cikázó gondolatoknak, a folyamatos „agyalásnak” és feszültségnek, ami miatt akár aludni sem tudsz rendesen. A nyugodt éberségnek köszönhetően a fizikai vagy szellemi, monoton vagy kreatív munkavégzés is jobban fog menni.

A Netamin L-theanine kapszula hatékonyan növeli a szervezet teanin-szintjét. Míg egy csésze (2 dl) fekete teában nagyjából 24 mg, egy csésze zöld teában pedig 8 mg L-theanine található, addig a Netamin L-theanine kapszula napi 250-500 mg L-theanine-t biztosít – könnyen bevehető növényi kapszulában!

L-theanine: mit mondanak róla a tudományos kutatások?

Az L-theanine EEG (elektroenkefalográfia) segítségével végzett vizsgálatok alapján közvetlen hatással van az emberi agy működésére. Egyes bizonyítékok szerint az L-theanine növelheti az agyban a GABA, a szerotonin és a dopamin szintjét – ezek ingerületátvivő anyagok, melyek az érzelmeket, hangulatot, koncentrációt, éberséget, alvást és az energiatermelést szabályozzák, valamint egyéb kognitív képességeket is. Emellett az L-theanine feltehetően csökkentheti a stresszhez és szorongáshoz köthető kémiai anyagok szintjét, valamint elősegítheti az alfa agyhullámok keletkezését is. Az alfa hullámok az éber relaxáció állapotával hozhatók összefüggésbe, ami előnyös tanuláshoz, kreatív problémamegoldáshoz, művészetekhez, meditációhoz. Az alfa agyhullámok az alvás REM fázisában is jelen vannak.

Az L-theanine egyik legfőbb előnye, hogy nem okoz álmosságot vagy bágyadtságot, hanem egyfajta nyugodt éberség elérésében segíthet. Nappal a jobb szellemi teljesítményt és koncentrációt, illetve a relaxációt, míg éjszaka a jó minőségű és pihentető alvást támogathatja. Ennek köszönhetően az L-theanine kiváló választás azok számára, akik szeretnék az idegeiket lenyugtatni, mentális fókuszukat javítani, anélkül hogy napközben álmossá és fáradttá válnának.

Az L-theanine rendszeres alkalmazását gyakran javasolják alvászavarok, stressz, szorongás, idegesség és nyugtalanság esetén. Az eddigi tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy a szinte kizárólag csak a teában előforduló anyag, az L-theanine valóban hatásos lehet ezeken a területeken, továbbá hozzájárulhat a kognitív funkciók javításához és az agysejtek védelméhez is.

• Nyugtató hatással lehet az idegrendszerre
  Kutatások alapján az L-theanine nyugtató hatást fejt ki, mivel képes lehet az agyi aktivitást kedvező irányban befolyásolni. Egy vizsgálatban alacsony, illetve magas szorongást mutató embereknek adtak L-theaninet, majd a fogyasztást követő 60 percben megmérték a kísérleti alanyok agyhullámait. Az eredmények alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-theanine szedése kb. 40 perc alatt jelentősen megnöveli az alfa agyhullámokat, melyek összefüggenek a relaxációval és a nyugodt, de mégis éber tudatállapottal. A kutatók azt is megfigyelték, hogy a magas szorongást mutató embereknél erősebb volt ez a hatás. Emellett az L-theanine hatással lehet a gamma-aminovajsav (GABA) nevű ingerületátvivő anyag termelésére is, ez pedig két másik ingerületátvivő anyag, a dopamin és a szerotonin szintjét is befolyásolhatja. Ez szintén segítheti a relaxációt.
  Egy 2019-ben publikált szisztematikus áttekintő tanulmány az eddigi klinikai vizsgálatok alapján arra jutott, hogy napi 200-400 mg L-theanine szedése segítheti a stressz és a szorongás csökkentését a stresszes helyzetekben lévő embereknél.
• Hozzájárulhat a jobb alváshoz
  Habár az L-theanine önmagában nem okoz álmosságot vagy bágyadtságot (éppen ezért napközben is nyugodtan fogyasztható), kutatások szerint segítheti az elalvás előtti relaxációt, a könnyebb elalvást és a mélyebb alvást. Egy 2019-es tanulmányban az L-theaninet szedő emberek jobb alvásminőségről számoltak be. A vizsgálatban résztvevő alanyok generalizált szorongásos zavarban szenvedtek és antidepresszánsokat is szedtek a betegségükre. Egy másik, 2019-ben publikált tanulmány ezzel szemben egészséges embereken vizsgálta meg az L-theanine hatását (napi 200 mg, 4 héten át): a hatóanyag nagyobb mértékben csökkentette az alvásproblémákat, mint a hatóanyagmentes placebo.
• Javíthatja a szellemi teljesítményt
  Az L-theanine számos tudományos kutatás szerint pozitív hatással lehet a kognitív funkciókra. Állatkísérletekben az L-theaninet fogyasztó állatok memóriája és tanulási képessége is jelentősen jobb volt, mint a hatóanyagot nem szedő kontroll alanyoké. Az L-theanine feltehetően védelmet nyújthat a krónikus stressz által kiváltott kognitív károsodás ellen. Egy 2016-os áttekintő tanulmányban a szerzők az addig publikált vizsgálatok eredményei alapján arra jutottak, hogy az L-theanine jótékony hatással lehet a mentális egészségre. Fogyasztása a nyelvi képességekre, végrehajtó funkciókra, koncentrálóképességre, és a reakcióidőre is pozitívan hathat.
• Segítheti az ideg- és agysejtek védelmét
  Az utóbbi évek kutatási felfedezték, hogy az L-theaninenek neuroprotektív hatása van, vagyis segíthet megvédeni az idegsejteket a pusztulástól. Állatkísérletekben kimutatták, hogy az L-theanine védelmező hatással bírhat az úgynevezett glutamát excitotoxicitás ellen, amelynek szerepe van olyan neurodegeneratív betegségek kialakulásában, mint az Alzheimer-kór, Parkinson-kór, Huntington-kór és az amiotrófiás laterálszklerózis (ALS). Az L-theanine emellett az alumínium által kiváltott agysejt-károsodás ellen is védhet – a mérgező nehézfémeknek való kitettség ugyancsak gyakori okozója a neurodegeneratív betegségeknek és a kognitív hanyatlásnak.

Összefoglalva: milyen esetekben ajánlott az L-theanine alkalmazása?

• Erős, hosszan tartó mentális stressz (pl. munkahelyi stressz)
• Koncentrációhiány, szellemi fáradtság
• Túl sok felelősség, felhalmozódó feladatok miatti szorongás
• Nyugtalanság, idegesség
• Alvászavarok (pl. elalvási probléma, álmatlanság, éjszakai felébredés)
• Memóriazavarok
• Szellemi teljesítmény javításához
• Időskori szellemi hanyatlás megelőzésére