Netamin L-triptofán kapszula 500 mg 60 db

Triptofán: mi teszi nélkülözhetetlenné?

A triptofán (más néven L-triptofán) egy esszenciális aminosav. Az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, ám a szervezet nem képes előállítani, így külső forrásból kell bevinnünk. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, fehérjék nélkül pedig nincs élet! A triptofán azonban nemcsak a fehérjék termeléséhez elengedhetetlen, a szervezet felhasználja egyéb fontos tápanyagok előállításához is. Ilyen például a niacin (B3-vitamin), az alvás és az ébrenlét szabályozásában kiemelt szerepet játszó melatonin hormon, illetve a hangulat, szexualitás, alvás, valamint az étvágy szabályozásában feltehetően fontos szerepet játszó szerotonin nevű idegi átvivő anyag. Triptofánhoz növényi és állati forrásokból is hozzá lehet jutni, például csirkehús, tojás, sajt, hal, földimogyoró, tökmag, szezámmag, tofu és szója fogyasztásával. Emellett étrend-kiegészítő szedésével hatékonyan növelhető a szervezet triptofán-szintje.

Természetes segítség az érzelmi-hangulati egyensúly megtalálásához

A mindennapokban tapasztalt stressz sokféle formát ölthet, de kétségtelenül egyik leggyakoribb az érzelmi stressz. Kiválthatja pl. magány, munkahelyi frusztráció, családi konfliktusok, és így tovább. A folyamatosan fennálló érzelmi stressz szorongást, dühöt, fáradtságot, depressziót és alvászavarokat okozhat. Van-e kiút ebből az ördöginek tűnő spirálból? IGEN! A megoldásnak egyik fontos része a szervezet normál funkcióinak helyreállítása, az egészséges működés támogatása. Az L-triptofán ebben nyújt természetes segítséget, hiszen klinikai vizsgálatok szerint hatással lehet a hangulatot és alvást szabályozó szerotonin, illetve az elalvást és ébredést szabályozó melatonin szintjére. Ha érdekel részletesebben, hogyan is segíthet Neked az L-triptofán a jobb alvásban és az érzelmi feszültség tüneteinek csökkentésében, olvass tovább!

Triptofán: mit találtak róla a tudományos kutatások?

A triptofán tartalmú étrend-kiegészítőket gyakran javasolják álmatlanság, alvászavarok, stressz, szorongás és hangulati zavarok, például depresszió esetén. Az eddigi vizsgálatok szerint valóban ígéretesnek mutatkozik ezeken a területeken, továbbá hozzájárulhat a migrén és a PMS kezeléséhez, támogathatja a testsúlycsökkentő diéta eredményességét.

️ Javíthatja az alvás minőségét
A normál, pihentető alváshoz szükséges két fő biomolekula a szerotonin nevű idegi átvivő anyag és a melatonin nevű hormon – mindkettőt természetes úton triptofánból állítja elő az emberi szervezet.Kontrollált tanulmányok alapján a triptofán lefekvés előtti fogyasztása megnöveli a szerotonin és a melatonin koncentrációját, ezzel támogatja az egészséges alvási mintákat, álmosságot okoz, lerövidíti az elalvási időt, növeli az alvás időtartamát és csökkenti az éjjeli felébredések időtartamát. A triptofán hasznosnak bizonyulhat az álmatlanság kezelésében.

️ Hozzájárulhat a jó hangulat megteremtéséhez
Nem véletlenül szokták a szerotonint „boldogsághormon” névvel is illetni, hiszen a tudományos vizsgálatok arra utalnak, hogy fontos szerepe van a hangulat szabályozásában. (Habár valójában nem hormon, hanem egy, a központi idegrendszerben az idegsejtek közötti kommunikációért felelős fehérjemolekula.) A szerotonin alacsony szintje kapcsolatba hozható mentális és hangulati zavarok kialakulásával, úgymint depresszió, szorongás, agresszív viselkedés, ingerlékenység, és csökkent motiváció.

Ahhoz, hogy az emberi szervezet elő tudja állítani a szerotonint, megfelelő mennyiségű triptofánra van szüksége. Kutatások igazolták, hogy a triptofán-szint csökkenésével az agyi szerotonintermelés is csökken, ez pedig kihat a hangulatra, ronthatja a memóriát és fokozhatja az agressziót. A szerotonin nem pótolható étrend-kiegészítéssel, a triptofán azonban igen: kutatások megállapították, hogy a triptofán kiegészítés hozzájárulhat az egészséges hangulathoz és segítheti a szorongásos és hangulati zavarok csökkentését. Egyes vizsgálatok szerint a triptofán ugyanolyan hatásos a télen gyakori szezonális depresszió kezelésében, mint a fényterápia, a hatása pedig hosszabb ideig tart annál. A triptofán csökkentheti a stressz hatására termelődő kortizol szintjét, így a szervezet könnyebben birkózhat meg a stresszel.

️ Segíthet a migrén tüneteinek enyhítésében
A migrén a lakosság kb. ötödét érintő neurológiai betegség, ami rendkívül fájdalmas tud lenni, súlyos esetben megakadályozhatja a mindennapi feladatok mellett a munkavégzést is. Tudományos vizsgálatok a migrénes betegeknél alacsony szerotonin- és melatonin-szintet mutattak ki. A nem megfelelő triptofán-szint fokozhatja a migrén tüneteit, és kutatások azt mutatták, hogy a triptofán pótlásával jelentősen csökkenthető a migrénes rohamok gyakorisága, súlyossága és időtartama. Emellett egy 2019-es tanulmány szerint az étrendi triptofán bevitel csökkentheti a migrén kialakulásának az esélyét.

️ Támogathatja a fogyást
A németországi Tübingeni Egyetem tudósai kimutatták, hogy a triptofán-szint csökkenése növeli az éhséget, illetve a vér triptofán-szintje és az éhség közvetlen összefüggésben állnak egymással. A triptofán pótlása támogathatja a telítettség érzetét, ezzel pedig hozzájárulhat a testsúly csökkentésére irányuló törekvések sikeréhez.

️ Enyhítheti a PMS tüneteit
A menstruáció előtt 5-11 nappal jelentkező premenstruációs szindróma egy komplex tünetegyüttes, amit többek között depresszió, szorongás, harag, ingerlékenység, csökkent koncentrációkészség, álmatlanság, fáradtság, levertség kísérhet. A PMDD (premenstruációs diszfóriás zavar) a PMS súlyosabb formája, amely pánikrohamokat, depressziót, szélsőséges dühkitöréseket, sőt akár öngyilkos gondolatokat is okozhat. A megnövelt triptofán-bevitel segíthet csökkenteni a premenstruációs tüneteket. Egy kutatásban a triptofán a hatóanyagmentes placebónál jelentősen hatékonyabbnak bizonyult a PMDD hangulati és fizikai tüneteinek enyhítésében.

Összefoglalva: milyen esetekben lehet ajánlott a triptofán kapszula alkalmazása?

• Álmatlanság, alvászavarok
• Depresszió, hangulati zavarok
• Szorongás
• Ingerlékenység
• Fokozott stressz
• Koncentrációs zavarok, memóriaproblémák
• Agresszió
• Migrén
• Premenstruációs szindróma (PMS)
• Fogyókúrás program részeként