Lizin

A lizin egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem képes előállítani, és táplálékkal kell bevinni. Számos élelmiszerben megtalálható, mint a hús, a hal, a tejtermékek, a hüvelyesek és a diófélék.

Fehérjeszintézis: A lizin a fehérjék építőköve, és szükséges a szövetek növekedéséhez és javításához.

Immunrendszer: A lizin erősíti az immunrendszert és segít a szervezetnek a fertőzések elleni küzdelemben.

Kollagéntermelés: A lizin a kollagén prekurzora, ami egy fontos protein, ami biztosítja a bőr, a csontok, az ízületek és a kötőszövetek rugalmasságát és szilárdságát.

Vírus elleni védekezés: A lizin segíthet a herpeszvírusok elleni küzdelemben.

Emésztés: A lizin segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását.