Natur Tanya® Levendulaolaj Max 60db lágyzselatin kapszula

Kifejezetten fontos volt számunkra, hogy olyan levendulát és az abból nyert esszenciális olaját válasszuk, amelynek gyártója követi a tradíciókat, elismert szereplő a piacon és több évtizedes tapasztalattal bír a levendula termesztésében és lepárlásában. A levendulaolajunk előállítója több nemzetközi szövetség tagja, ez garanciát ad a megfelelő szakmai tudásra.

A levendula termesztését az időjárás befolyásolja

A levendula termesztéséhez Bulgária ideális környezeti feltételeket biztosít, beleértve a megfelelő tengerszint feletti magasságot (300-800 m), a talaj összetételét (meszes talaj) és a kiegyensúlyozott éghajlati viszonyokat (kontinentális éghajlat, erősen napos klíma, nyári hő-és vízstressz és jó légmozgás).

Egyéb fontos tényezők: a napsütés, bár a levendula alkalmazkodni tud a kevésbé napsütötte területekhez, de a terméshozam rovására, valamint a mérsékelt csapadékmennyiség, ugyanis a levendula szárazságkedvelő növény. Megjegyzendő azonban, hogy a csapadékmennyiség eloszlása fontosabb, mint a teljes csapadékmennyiség. A levendula betakarítása évente egyszer júliusban történik. Az ültetvényeken pedig kizárólag a régi, hagyományos bolgár levendula fajták találhatóak meg (Hemus, Drujba, Jubileina, Hebar és Sevtopolis). Fontos megemlíteni, hogy a bolgár levendulaolaj édeskés, virágos, gyümölcsös, lágy illatprofillal rendelkezik.

A végeredmény pedig egy olyan orvosi levendula esszenciális olaj, amelynek illóolajkomponensei megfelelnek a nemzetközi standardoknak. A minőségi kritériumok tekintetében két fő illóolaj komponenst érdemes megemlíteni- az általunk használt levendulaolaj megfelel az ISO 3515:2002, az Európai Gyógyszerkönyv és WHO által megfogalmazott minimum 20%-os linalool és a minimum 25%-os linalil-acetát tartalomnak. Eltekintettünk továbbá más hibrid fajok használatától (pl. lavandin), amelynek a kámfor és 1,8-cineol tartalma igencsak jelentős.

A Natur Tanya® LEVENDULAOLAJ MAX-ban megtalálható levendulaolaj (ellentétben a hibrid lavandinnel) alacsony kámfor és 1,8-cineol tartalma szintén összhangban van a nemzetközi ajánlásokkal. A levendula (Lavandula angustifolia Mill.) jelentősége abban is megmutatkozik, hogy 2018-ban az Év gyógynövényének lett megválasztva hazánkban a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya által.

Természetes antioxidáns tokoferolban gazdag kivonattal

A linalool és linalil-acetát – a levendula fő illóolaj kompenensei – természetes módon érzékenyek az oxidációjára. Az említett okból kifolyólag került antioxidáns tokoferolban gazdag kivonat a termékünkbe, hogy biztosítsuk a megfelelő stabilitást.

Ön tudta?

A rendelkezésre álló tudományos jelentések szerint a levendulaolaj hamisításának mértéke 25% és 90% között mozog, az alkalmazott vizsgálati módszertől és a hamisítás meghatározására használt kritériumoktól függően.

Főbb okok:

• magas gyártási költség
• alacsony terméshozam

A levendula hamisítása Satyal és Sorensen szerint négy kategóriába sorolható:

1. Levendulához hasonló összetételű illóolaj-keverékek, például lavandin, széleslevelű levendula és más levendula fajokból és hibridekből nyert illóolajok értékesítése.
2. Hasonló illóolajok vagy illóolaj-frakciók hozzáadása a levendulaolajokhoz.
3. Tisztított vagy szintetikus komponensek hozzáadása a levendulához, lavandinhoz és más illóolajokhoz, hogy kémiailag és illatában a valódi levendulaolajhoz hasonló terméket kapjanak
4. Nem illékony oldószerek, például glikolok, benzil-benzoát, benzil-szalicilát, trietil-citrát vagy növényi olajok, például kókuszolaj nem jelzett keverése

A levendula hamisításáról bővebben az alábbi angol nyelvű tudományos cikkben tájékozódhat:

Bejar, E. (2020). Adulteration of English lavender (Lavandula angustifolia) essential oil. Botanical Adulterants Prevention Bulletin. ABC-AHP-NCNPR Botanical Adulterants Prevention Program.

Kiknek ajánljuk?

• 12 éves kor felett, nemtől függetlenül
• azoknak, akik olyan orvosi levendulaolajat keresnek, amely összhangban van a nemzetközi ajánlásokkal
• azoknak, akik gondosan válogatott bolgár levendulaolajjal szeretnék támogatni a relaxációt, és az egészséges alvás fenntartását
• azoknak, akik maximális mennyiségű 80 mg levendulaolajat tartalmazó étrend-kiegészítőt keresnek

Alváshigiénés tippek TUDOMÁNYOS SZEMMEL!

Törekedjen a 7-9 óra alvásra

Az embereknek törekedniük kell arra, hogy 7 és 9 óra közötti alvást érjenek el. A 7 óránál rövidebb alvás kedvezőtlen egészségügyi kimenetekkel, csökkent immunitással, teljesítményromlással, fokozott hibaaránnyal és nagyobb balesetkockázattal társul. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a 9 óránál hosszabb alvás is egészségügyi kockázattal jár, bár fiatal felnőttek számára vagy bizonyos betegségekben szenvedő egyéneknél megfelelő lehet.

Legyen következetes alvásidő

Talán az alváshigiéné legfontosabb aspektusa az, hogy minden nap ugyanabban az időben menjünk aludni és keljünk fel, beleértve a hétvégéket és az utazást is. A rendszeres alvásütemezés segít fenntartani a test belső óráit, csökkenti a nappali álmosságot, és lehetővé teszi, hogy az emberek könnyebben aludjanak el és ébredjenek fel.

Végezzen rendszeres testmozgást

A rendszeres fizikai aktivitás fizikai és mentális előnyei jól ismertek, beleértve az alvásminőség javulását is. Az American Heart Association azt javasolja, hogy hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású aerob tevékenységet vagy 75 perc erőteljes aerob tevékenységet (vagy ezek kombinációját) illesszük be. Egy 30 perces mérsékelt aerob edzés segíthet javítani az adott éjszakai alvás minőségét. A National Sleep Foundation arra bátorítja az embereket, hogy bármely napszakban mozogjanak, amennyiben ez nem megy az alvásidőtartam rovására.

Kerülje a késő délutáni/esti és a hosszú nappali szunyókálást

A legtöbb alvásszakértő úgy véli, hogy egyetlen, 7–9 órás, sötétségben töltött, konszolidált alvásperiódus rendszeres ütemezés mellett az optimális. Ugyanakkor egyre több kutatás utal arra, hogy a szundikálás jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, mint például a relaxáció, a fáradtság csökkenése, valamint a hangulat és az éberség javulása. Általánosságban elmondható, hogy ha szundikálás javasolt, akkor egy 20–30 perces, kora délutáni szunyókálás a legmegfelelőbb.

Kerülje a fényeknek való kitettséget (elektronikus eszközök) a lefekvéshez közeli időben

A környezeti fényexpozíció, valamint az elektronikus eszközökből származó fény csökkentése elősegíti a korábbi elalvást és javítja az alvásminőséget. Még az alacsony szintű fény is, amely telefonokból vagy e-könyv olvasókból származik, késleltetheti az elalvást és rontja az éberséget a következő reggelen. Az esti fényexpozíció csökkentésének megközelítései közé tartozik a képernyők kerülése, a sötétített szoba, a kékfény-szűrő szemüvegek vagy alvómaszk viselése.

Korlátozza a koffeinbevitelt a délutáni/esti órákban

A kávé és más koffeintartalmú források, amelyeket tipikusan az éberség fokozására és a fáradtság csökkentésére használnak, kedvezőtlen alváskövetkezményekkel járnak. Úgy tűnik, genetikai variabilitás áll fenn, de a koffein felezési ideje (amikor a koffein koncentrációja a vérplazmában a felére csökken) 6–7 óra. Ennek eredményeként a délután utáni koffein kerülése segítheti a kívánt időben történő elalvás elérését.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Az alkohol szedatív, amely az elalváshoz szükséges idő csökkenésével társul. Ugyanakkor megzavarhatja az alvásarchitektúrát, gyakran az éjszaka második felében jelentkező felébredéseket eredményezve. Finom határ húzódik az eszméletvesztés (passing out) és az elalvás között. Az alkoholisták gyakran súlyos álmatlanságban, nappali álmosságban szenvednek.

Kerülje a bőséges, vegyes étkezéseket és az egészségtelen ételeket lefekvés előtt

Általánosságban tanácsos kerülni az étkezést a kívánt lefekvési időpont előtti 2 órán belül, ha lehetséges. Tanulmányok kimutatták, hogy a késői étkezés későbbi lefekvéssel, rövidebb alvásidővel és testsúlygyarapodással társul. Ez azonban részben annak tudható be, hogy a késői étkezést gyakran kevésbé egészséges ételek jellemzik. A káros kimeneteket nem mutatták ki következetesen, ha a későn fogyasztott ételek tápanyagban gazdagok, alacsony energiatartalmúak és/vagy egyetlen makrotápanyagból állnak. A nagy, vegyes étkezések és az egészségtelen ételek kerülése lefekvés előtt segíthet az alvásminőség javításában és a testsúlygyarapodás megelőzésében.

Gyakorolja a mindfulness (tudatos jelenlét) technikákat/módszereket

Lényegében az álmatlanságban szenvedők nagyon gyakran nehezen „csendesítik le” az elméjüket. A légzésre, egy mantrára vagy a test egy részére való fókuszálással a mindfulness technikák a szimpatikus aktivitásról a paraszimpatikus aktivitás felé történő eltolódást segítik elő, ami támogatja az elalvást. A mindfulness technikák segíthetnek csökkenteni az alvást zavaró kognitív folyamatokat, mint az aggodalmaskodás, szorongás és stressz.

Hozzon létre sötét, hűvös és csendes alvási környezetet

A hálószoba környezetének optimalizálása szintén javíthatja az alvásminőséget. Javasolt sötét, hűvös és csendes alvási környezet létrehozása. Bizonyos adatok arra utalnak, hogy a hűvösebb alvási környezet több mély alvással társul. Ezenkívül javasolt tartózkodni attól, hogy az ágyat munkára, tanulásra, televíziózáshoz és más, nem alvással kapcsolatos tevékenységre használjuk. Használjon kényelmes matracot, párnát és ágyneműt.

Legyen állandó lefekvési rutinja.

forrás: Baranwal, N., Yu, P. K., & Siegel, N. S. (2023). Sleep physiology, pathophysiology, and sleep hygiene. Progress in cardiovascular diseases, 77, 59–69.

Nettó tömeg: 27,6 g (60 db)

Származási hely: EU

Elsődleges összetevő (orvosi levendula esszenciális olaj) származási helye: EU (Bulgária)

Összetevők: extra szűz olívaolaj, kapszulahéj [zselatin, nedvesítőszer (glicerin)], bolgár orvosi levendula (Lavandula angustifolia Mill.) virágos hajtásának esszenciális olaja, antioxidáns (tokoferolban gazdag kivonat).

Adagolási javaslat: Napi 1 lágyzselatin kapszula, lefekvés előtt 1 órával, bő vízzel lenyelve. Hosszú távú alkalmazása javasolt. Hosszú távú távon alkalmazása javasolt 2-10 héten keresztül, 3-7 napos szünet beiktatásával.

Figyelmeztetés: Az ajánlott napi mennyiséget ne lépje túl! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot!

• Befolyásolhatja a gépjárművezetéshez és a gépek kezeléséhez szükséges képességeket.
• A termék 12 éves kortól alkalmazható.
• A termék nem alkalmazható várandósság és szoptatás esetén.
• A termék cukorbetegség esetén való alkalmazásával kapcsolatban egyeztessen kezelőorvosával
• A termék vérhígítókkal közbeni alkalmazásával kapcsolatban egyeztessen kezelőorvosával.

Tárolás: Száraz helyen, szobahőmérsékleten (15-25 °C), napfénytől védve, gyermekek elől elzárva tartandó!

Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék.